中山神经性脱发需要注意什么
文章来源：中山肤斗士皮肤科门诊部
更新时间：2022-08-11
脱发永远是一件让人苦恼的事情。很多被脱发困扰的朋友都希望找到一个好的日常护理方法，让自己摆脱脱发的折磨。在中山患神经性脱发需要注意什么？我们来看看中山肤斗士皮肤科医生是怎么说的。 
晚上12点到2点是生发的时间，只有在这个时间段进入深度睡眠后，才有利于血液循环输送头发所需的营养物质。熬夜，情绪烦躁导致失眠，12点以后不睡觉会导致毛囊缺乏营养，导致脱发。但当焦虑、烦恼增加时，或突然受到心理刺激时，邪风侵入，造成心理失衡，心脾毒素沉积也是脱发的原因。
日常护理科学用脑也很重要。具体措施是:
1.保证充足的睡眠。无论工作有多紧张，每天8小时睡眠是必不可少的，尽量保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到及时调整。
2.养成按摩头部的好习惯。按摩太阳穴中部和头顶的百会穴，每日早、中、晚各三次，双手中指沿额角和头中线由前向后划。次数不限。
3.静想。每天可以有20-30分钟的时间去冥想生活中那些光明美好的事情，倾听自己的呼吸节奏，尽量放松。以舒适的姿势坐着或躺着。
4.合理调整饮食结构。平时多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素B的食物，多吃杂粮，少吃油腻、甜味、辛辣的食物，保证大便通畅。
5.科学护发。因为脱发是由于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易堵塞造成的，所以用40℃的温水洗头为宜，不要使用碱性过强的洗发水来疏通毛囊，控制脱发。<<<在线咨询
中山肤斗士皮肤科温馨提示:神经性脱发越早治疗效果越好。祝各位患者早日康复。
